"内野聖陽" タグが付いた記事一覧
バナナダイエット
快眠を得なければ体質改善は難しいため、朝バナナの効果はあまり期待できません。
仕事などの都合で夜型の方は、快眠時間を30分でも増やすために何ができるのか検討してみる価値はあります。
仕事も大切ですが、健康を大きく損なって [...]
バナナダイエット
18時になるべく近い時間、おそくとも20時までに食べる日をふやしましょう。それが難しければ、
今までより30分でも早いタイミングで食べることを意識しましょう。夕食後のデザートは習慣からは外します。
スイーツを楽しむのは、 [...]
バナナダイエット
たくさん食べたい時は、おにぎりなどお米を食べるようにします。どうしても甘いものを食べたいけれど結果を急いでいる方は、
果物1種類にしましょう。
●夕食は早めに食べる
肥満になる原因の大半は夕食のタイミングです。朝バナナを [...]
