"体重の変化" タグが付いた記事一覧
体重の変化に関係する６つの要素
このように体重が減る際、減らしてはいけない要素が減ってしまっている可能性があります。
体重が減ったからぜい肉が減ったとは限らないことを意識していただき、今減った分、
または増えた分はどの要素なのかを考えてみると良いでしょ [...]
体重の変化に関係する６つの要素
６．免疫力・酵素
生命維持に強く関係するため、極端に免疫力、酵素が減ることを体は嫌がります。
体が嫌がるというのは、苦しく感じることです。苦しいと感じさせて、やめるように警告を出しているのです。
免疫力や酵素が低下すると [...]
体重の変化に関係する６つの要素
５．脂肪
余計な脂肪であるぜい肉を落とすことがダイエットの目的です。
それを落としたければ、まずはたまった老廃物を出して、快眠を得る必要があります。
そのうえで、有酸素運動をやりたかったらやりましょう。有酸素について誤解 [...]
体重の変化に関係する６つの要素
４．筋肉
正しいトレーニングをすれば筋肉は増え、体自由もその分増えますが、成長期を終えた年代では大幅な筋力アップは難しく、
また、生活で使用しない筋肉は維持するためのトレーニングを続ける必要があります。
筋肉が１キロ増え [...]
体重の変化に関係する６つの要素
２．便・老廃物
老廃物をスムーズに体の外へ出せないことは、肥満の原因です。
ぜい肉は体外へ排泄できなくなった老廃物を体内で循環させないよう、いったん封じ込めるためについたものです。
肥満の方は便が少なからずたまっています [...]
体重の変化に関係する６つの要素
●体重の変化を、ぜい肉と筋肉の２つで考えているかだが多いです。筋肉は短期間では大幅に増減しません。
体重をこまめに計測することはダイエットにプラスですが、前日の体重と比べて一喜一憂するようでは、
ダイエット卒業は難しいで [...]
体重の変化に関係する６つの要素
・体重が増える理由、知ってる？
「昨日の夜食べ過ぎて１キロ増えた～」「せっかく炭水化物抜きダイエットで３キロ減らしたのに、リバウンドで５キロ増！ショック」
・成長期でもないのに、体重が増減する理由は何でしょうか。
カロリ [...]
