"ユーチューブ" タグが付いた記事一覧
不動産選びとダイエット
ダイエット性交に必要な考え方のお話です。賃貸し物件を選ぶ時、
家賃だけしかチェックしないで良い物件をみつけることは難しいでしょう。
誰だって家賃はできるだけ安いほうが酔いに決まっていますが、いくら安くても、最寄り駅まであ [...]
取り過ぎたカロリーはどこへいく？
数字で全てを把握し、コントロールしようとするのは分かりやすく、目標も定めやすいですが、
一歩引いて自分を観察することがダイエット成功への近道です。食欲は一種の感情です。
「イライラしているなぁ」とか」「今は腹８分目だ」な [...]
カロリー計算の落とし穴
カロリー計算を自分で行った場合、「これ以上食べてはダメ」と線を引かれますが、
その線はその日に必要なカロリーであるとは限りません。肥満になる原因の多くは、ストレス解消に”食”を選んでいること。
ドカ食いなどに走らせる”何 [...]
食品記載されているカロリーは、口に入る時点のカロリーであることをまず知ってください
吸収されるカロリーは、食べる順序、食べる組み合わせ、調理方法、食材ごとのバラつき、噛む回数、
体調や酵素など多くの要素が関係します。同じメニューと食事量でも他の要素が異なれば、吸収されるカロリーは異なります。
口から入っ [...]
酵素について
ここでちょっと”酵素”について軽く触れてみたいと思います。酵素ってどんなものか分かりますか？
酵素とは、生き物の化学変化に必要なものです。例えば、Ａ→Ｂに代わるには酵素が必要です。
酵素はＡ→Ｂの「→」にあたります。Ａ→ [...]
体重の変化に関係する６つの要素
６．免疫力・酵素
生命維持に強く関係するため、極端に免疫力、酵素が減ることを体は嫌がります。
体が嫌がるというのは、苦しく感じることです。苦しいと感じさせて、やめるように警告を出しているのです。
免疫力や酵素が低下すると [...]
体重の変化に関係する６つの要素
４．筋肉
正しいトレーニングをすれば筋肉は増え、体自由もその分増えますが、成長期を終えた年代では大幅な筋力アップは難しく、
また、生活で使用しない筋肉は維持するためのトレーニングを続ける必要があります。
筋肉が１キロ増え [...]
体重の変化に関係する６つの要素
・体重が増える理由、知ってる？
「昨日の夜食べ過ぎて１キロ増えた～」「せっかく炭水化物抜きダイエットで３キロ減らしたのに、リバウンドで５キロ増！ショック」
・成長期でもないのに、体重が増減する理由は何でしょうか。
カロリ [...]
朝バナナと他の食べ物の組み合わせ
しかし、急激にやせ過ぎたため、お腹の皮に妊娠線のような線が出てしまいました。
マルチビタミンなどは問題ないかもしれませんが、特に酵素関連のサプリメントを組み合わせることはお勧めしません。
どうしてもサプリメントを組み合わ [...]
朝バナナと他の食べ物の組み合わせ
大豆の栄養を取るのが目的であれば、納豆などを取り入れてはいかがでしょうか。納豆は体質改善にプラスです。
朝バナナの時にたべることはお勧めしませんが、昼または夜に納豆をとりいれるのは◎です。
納豆やキムチなどの発酵食品は健 [...]
