"バナナ" タグが付いた記事一覧
バナナダイエット
・午前中
どうしても追加で何か食べたい時は、１５分～３０分時間を空ければ食べてもＯＫ。
果物や、おにぎりなどお米がお勧め。仕事や授業などの場合は、アメでも構いません。
※追加で食べないほうが効果は大きくなります。
・１２ [...]
バナナダイエット
苦しいと感じるには理由があります。健康によいことを体は苦しいと感じません。
リフレッシュになる息切れしない簡単な動作がダイエットに大きな貢献をしてくれる可能性があるのです。
・公開ダイエット日記を付けよう
ミクシィやブロ [...]
バナナダイエット
また、飲むものを水にすることで味覚改善ね狙っています。味があるものを頻繁に飲んでいると味覚が鈍くなり、
たくさん食べないと満足が得られるようになります。
また、水は胃腸が消化や分解をする必要がないため、胃腸に休息を与える [...]
バナナダイエット
無理をしないで、ずっと続けられる果物は何か探してみましょう。よく間で１種類で食べれば同じような効果が期待できます。
バナナは栄養面以外に、安い・甘い・洗い物不要など楽に続けやすいため、最もお勧めしています。
どうしてもお [...]
バナナダイエット
・青いバナナは解毒力が高い
バナナはデトックス効果もあります。そのデトックス効果はでんぷんによるものです。
バナナのでんぷんは青いほど豊富に含まれています。
・熟したバナナは免疫力アップ
バナナは熟すほど免疫力アップの効 [...]
バナナダイエット
・忙しい朝だからこそ「朝」にバナナ
朝の時間は、バタバタといそがしくないですか？バナナと水であれば、その忙しい時間を割くことなく、ササッとすませることができます。
何を食べるか考えたり、調理したりする時間が省けます。冷蔵 [...]
分食というダイエット方法
もしも朝バナナだけでは効果が小さいと感じる場合、またはダイエット卒業よりももっと高い健康を目指している場合は、
タンパク質と炭水化物を食べ分けるところまで実践するとよいでしょう。
しかし、多くの方がこの「分食」をそのまま [...]
１３キロ減った、ストレスゼロだし超健康
体重は順調に減り続け、久しぶりに６０キロ台に突入しました。しかもストレスはゼロ。
これはすごい。と、続けていると６カ月で１３キロ減り、７４キロで安定していた私の体重は６１キロになりました。
これだけ体重が減ると、まわりか [...]
旅行で２キロ増・・・・・・でもすぐ減った
しかし、驚くべきことが起きたのです。旅行から戻って２習慣経つと体重が２キロ減ったのです。
食生活は旅行前と変わらない朝食にバナナと、運動も週１回軽く汗をかく程度の合気道だけでした。
合気道の先生いわく、合気道にダイエット [...]
旅行で２キロ増・・・・・・でもすぐ減った
実践から１カ月経過して、久しぶりに体重を測ってみると７２キロに。
でも２キロなんて、測る環境が違えば生じる誤差の範囲だろうと思っていました。
運動量は明らかに減ったうえ、毎日のようにおやつはチョコレートでした。
彼女の提 [...]
