"ひま" タグが付いた記事一覧
体重の変化に関係する６つの要素
このように体重が減る際、減らしてはいけない要素が減ってしまっている可能性があります。
体重が減ったからぜい肉が減ったとは限らないことを意識していただき、今減った分、
または増えた分はどの要素なのかを考えてみると良いでしょ [...]
体重の変化に関係する６つの要素
６．免疫力・酵素
生命維持に強く関係するため、極端に免疫力、酵素が減ることを体は嫌がります。
体が嫌がるというのは、苦しく感じることです。苦しいと感じさせて、やめるように警告を出しているのです。
免疫力や酵素が低下すると [...]
体重の変化に関係する６つの要素
５．脂肪
余計な脂肪であるぜい肉を落とすことがダイエットの目的です。
それを落としたければ、まずはたまった老廃物を出して、快眠を得る必要があります。
そのうえで、有酸素運動をやりたかったらやりましょう。有酸素について誤解 [...]
体重の変化に関係する６つの要素
４．筋肉
正しいトレーニングをすれば筋肉は増え、体自由もその分増えますが、成長期を終えた年代では大幅な筋力アップは難しく、
また、生活で使用しない筋肉は維持するためのトレーニングを続ける必要があります。
筋肉が１キロ増え [...]
体重の変化に関係する６つの要素
２．便・老廃物
老廃物をスムーズに体の外へ出せないことは、肥満の原因です。
ぜい肉は体外へ排泄できなくなった老廃物を体内で循環させないよう、いったん封じ込めるためについたものです。
肥満の方は便が少なからずたまっています [...]
体重の変化に関係する６つの要素
●体重の変化を、ぜい肉と筋肉の２つで考えているかだが多いです。筋肉は短期間では大幅に増減しません。
体重をこまめに計測することはダイエットにプラスですが、前日の体重と比べて一喜一憂するようでは、
ダイエット卒業は難しいで [...]
体重の変化に関係する６つの要素
・体重が増える理由、知ってる？
「昨日の夜食べ過ぎて１キロ増えた～」「せっかく炭水化物抜きダイエットで３キロ減らしたのに、リバウンドで５キロ増！ショック」
・成長期でもないのに、体重が増減する理由は何でしょうか。
カロリ [...]
朝バナナに常温水が良いわけ
どうしても体が冷えて辛い方は、朝バナナのあと、１５分～３０分程度空けてから、あたたかいものを飲むと良いでしょう。
例えば、ショウガを入れた紅茶などを飲めば、体の中からポカポカします。
水質的には、日本人には基本的に軟水が [...]
朝バナナと他の食べ物の組み合わせ
●朝バナナに常温水が良いわけ
朝バナナの時に飲む水を常温で勧めているのは、体温よりも低い温度の水を飲むことで、
体が発熱する能力を高める効果を狙っているからです。
しかし夏に暑いからといって氷を入れたら、胃腸が冷え過ぎて [...]
朝バナナと他の食べ物の組み合わせ
しかし、急激にやせ過ぎたため、お腹の皮に妊娠線のような線が出てしまいました。
マルチビタミンなどは問題ないかもしれませんが、特に酵素関連のサプリメントを組み合わせることはお勧めしません。
どうしてもサプリメントを組み合わ [...]
