食品記載されているカロリーは、口に入る時点のカロリーであることをまず知ってください
吸収されるカロリーは、食べる順序、食べる組み合わせ、調理方法、食材ごとのバラつき、噛む回数、
体調や酵素など多くの要素が関係します。同じメニューと食事量でも他の要素が異なれば、吸収されるカロリーは異なります。
口から入った栄養は、全て吸収されるわけではないのです。また、１日に必要なカロリーの目安はありますが、
個人差、気温、湿度、運動量、頭脳活動量、体調、ストレス、モチベーションなど多くの要素によって、
その日に消費するカロリーは異なります。消費量は毎日個となるのですから、数字で基準を一定にすることは実際には難しいです。
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