取り過ぎたカロリーはどこへいく?
数字で全てを把握し、コントロールしようとするのは分かりやすく、目標も定めやすいですが、
一歩引いて自分を観察することがダイエット成功への近道です。食欲は一種の感情です。
「イライラしているなぁ」とか」「今は腹8分目だ」など、自分の心の状態を客観的に観察すると、どうしてドカ食いしてしまうのか、
原因も見えてくるでしょう。原因がハッキリすれば対策も見つかります。
あなたの性格、生活リズムに合った方法を見つけて必要な改善を1つずつ実践してゆくことが大切です。
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