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不動産選びとダイエット

ダイエット性交に必要な考え方のお話です。賃貸し物件を選ぶ時、

家賃だけしかチェックしないで良い物件をみつけることは難しいでしょう。

誰だって家賃はできるだけ安いほうが酔いに決まっていますが、いくら安くても、最寄り駅まであまりにも遠い。

築年数があまりにも古い、日当たり最悪、スペースが足りない・・・・・。それでは物件選びは失敗です！

賃貸し物件選びに必要なバランス感覚と、ダイエット選びの間隔は似ていると私は感じています。

ダイエット選びも、カロリー計算は指標の１つに過ぎないことを意識しましょう。田の重要な必要項目を知ることを面倒がらずに、

どんな項目があるのか一度ざっとチェックして全体の間隔をつかむと、より性交しやすくなります。

取り過ぎたカロリーはどこへいく？

数字で全てを把握し、コントロールしようとするのは分かりやすく、目標も定めやすいですが、

一歩引いて自分を観察することがダイエット成功への近道です。食欲は一種の感情です。

「イライラしているなぁ」とか」「今は腹８分目だ」など、自分の心の状態を客観的に観察すると、どうしてドカ食いしてしまうのか、

原因も見えてくるでしょう。原因がハッキリすれば対策も見つかります。

あなたの性格、生活リズムに合った方法を見つけて必要な改善を１つずつ実践してゆくことが大切です。

取り過ぎたカロリーはどこへいく？

適度な運動は、健康維持に◎ですが、カロリーを燃焼させるための無理な運動は疲労と老廃物を作り出してしまいます。

疲労・老廃物をためる習慣は、肥満につながります。さらに、免疫力を低下させ、体質は悪化してしまいます。

そして健康を損なわない、いよいよ病人として医師のお世話になってしまうなど、頑張ったことでそんな皮肉な結果にもなりかねません。

カロリー計算だけにハマっていると、疲労を抜くことや、食事のタイミングが軽視されてしまったり、

便秘解消のアプローチは別問題になりがちです。

ぜい肉やむくみは、たまった老廃物を体外に出せなくなって発生します。ぜい肉の役割は、老廃物を一時的に封じ込めることです。

老廃物を体外に出せるようになれば、ぜい肉は自然と減ります。

カロリー計算の落とし穴

カロリー計算を自分で行った場合、「これ以上食べてはダメ」と線を引かれますが、

その線はその日に必要なカロリーであるとは限りません。肥満になる原因の多くは、ストレス解消に”食”を選んでいること。

ドカ食いなどに走らせる”何か”にあなたが一時的に支配されていることに気づいてください。

自分自身をコントロールできなくなる状況を、カロリー計算で防ぐことは極めて難しいです。

●取りすぎたカロリーはどこへいく？

本来ならば無理に燃焼させなくても、余計な分は便と一緒に出ていきます。

多くの人が、カロリー消費が足りないからと運動を増やそうとしがちです。

食品記載されているカロリーは、口に入る時点のカロリーであることをまず知ってください

吸収されるカロリーは、食べる順序、食べる組み合わせ、調理方法、食材ごとのバラつき、噛む回数、

体調や酵素など多くの要素が関係します。同じメニューと食事量でも他の要素が異なれば、吸収されるカロリーは異なります。

口から入った栄養は、全て吸収されるわけではないのです。また、１日に必要なカロリーの目安はありますが、

個人差、気温、湿度、運動量、頭脳活動量、体調、ストレス、モチベーションなど多くの要素によって、

その日に消費するカロリーは異なります。消費量は毎日個となるのですから、数字で基準を一定にすることは実際には難しいです。